Tres alimentos excelentes para la salud de los ojos

Como todo el mundo sabe hoy en día, una buena alimentación es fundamental para una buena salud. Pero en concreto, con respecto a los ojos, ¿qué debo comer para mejorar y mantener un excelente estado de mis ojos? Hoy, desde Central Óptica Burgalesa os traemos 3 ejemplos muy útiles con su correspondiente explicación:

  1. Las zanahorias: es el típico alimento que nuestras madres y abuelas siempre nos han recomendado para la vista. Una vez más, como siempre, nuestras madres y abuelas tienen razón: debido al BETA-CAGOTENO son excelentes para prevenir enfermedades de los ojos como por ejemplo las cataratas.
  2. Carne de avestruz: este esquisito alimento evita en gran medida el deterioro muscular de los ojos debido a la enorme cantidad de zinc que contiene. No es habitual comer avestruz, pero en caso de poder hacerlo, sería una gran opción.
  3. Pescado: excelente para nuestro ojos, especialmente el salmón y la sardina, con altas dosis de omega3, fortalecerán la musculatura de nuestros ojos.

Obviamente, existen otros muchos alimentos muy recomendables para nuestros ojos en concreto y nuestro organismo en general, como es el caso del aceite de oliva, los tomates, el pavo o el maíz, pero en concreto si añadimos a nuestra dieta zanahorias, carne de avestruz y pescado, habremos dado un gran salto en cuanto a la salud y el bienestar de nuestros ojos se refiere.

Porque el cuidado de la vista empieza desde el cuidado de nuestro propio cuerpo, y la buena alimentación es la base principal para ello.

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