Sequedad, fatiga visual, lagrimeo, visión borrosa, picor y enrojecimiento son algunos de los síntomas que más padece la población en los últimos años. ¿La causa? El uso incorrecto de las pantallas de móviles y ordenadores que se han convertido en parte de nuestro día a día.
Lo primero que se debe hacer es ir al médico para que los síntomas no agraven, y lo ideal sería no pasar más de dos horas diarias frente a una pantalla, pero eso es imposible, es más, se estima que una persona pasa una media de diez horas diarias frente al ordenador, más un par de ellas frente al smartphone. ¿Qué hacer al respecto? Adquirir los hábitos nuevos que os presentamos a continuación:
- Apartar la vista cada 20 segundos por cada 20 minutos que estemos frente al ordenador.
- Evitar los reflejos en la pantalla.
- La iluminación es importante, no debemos estar en la oscuridad con la pantalla encendida.
- El monitor debe quedar bajo la altura de los ojos y a unos 60 centímetros de nuestra posición.
- Aumentar el parpadeo frente a la pantalla para evitar sequedad.
Debemos ser muy disciplinados a la hora de adoptar estas medidas ya que, de lo contrario, podríamos terminar padeciendo mayores problemas visuales derivados de los síntomas anteriormente expuestos.
Fuente imagen: EL MUNDO